jcmartes
Reflexoterapia
el mapa secreto del cuerpo,
que palpita en los pies
En nuestra forma de cuidado consciente el bienestar emerge cuando el cuerpo percibe que es acogido, escuchado y respetado
Damos espacio a las sensaciones para que el cuerpo hable en su propio idioma, reconociéndolo como un todo sensible, capaz de equilibrarse, expresarse y encontrar su ritmo, sin forzarlo, sin acelerarlo, sin dividirlo
En la reflexología -reflexoterapia- hacemos una pausa: tocamos con respeto, escuchamos con las manos y dejamos que cada gesto respuesta sea coherente con la intención que lo guía
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Reflexología
Terapia de zonas reflejas
(reflexoterapia)
Es una práctica de medicina complementaria, un arte terapéutico, basado en la idea de que el cuerpo humano está “representado” de modo reflejo en pequeñas zonas de pies, manos (orejas o cabeza, inclusive), como un atlas miniatura, y que al ejercer presión sobre esos puntos específicos se influiría positivamente en sus órganos, glándulas o sistemas, despertando una resonancia: músculos que aflojan, respiraciones que se ensanchan, circuitos nerviosos que recuerdan el camino del equilibrio
“El cuerpo también piensa con los pies, aunque a veces lo olvidamos”
Su propósito suele ser aliviar tensiones, mejorar la circulación, reducir estrés, favorecer la relajación, y promover una sensación general de bienestar
Aunque técnicamente no se requieren medicamentos o sustancias, los aceites facilitan la manipulación y protegen la piel
En términos académicos, la Reflexología se puede definir como:
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Una técnica manual basada en la estimulación de puntos reflejos
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Un recurso de bienestar, relajación y regulación del estrés
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Una práctica complementaria con más de un siglo de sistematización moderna
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Un soporte del bienestar emocional y somático que no reemplaza la medicina
🌍 recorrido histórico
Las raíces de prácticas similares a la reflexología se remontan a civilizaciones antiguas
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2500 a.C. – Antiguo Egipto: murales de Saqqara muestran masajes en pies y manos
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Tradiciones China e India: existían técnicas de masaje energético y estimulación de puntos con fines terapéuticos, asociadas a conceptos de energía vital o equilibrio del organismo
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Siglo XX – EE UU: el médico William H Fitzgerald propone la Terapia de Zonas Reflejas, empezando a consolidar la Reflexología moderna al introducirla en occidente
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Década de 1930: la fisioterapeuta estadounidense Eunice D. Ingham refina la técnica, “mapeando” con precisión los puntos reflejos en pies y manos, generando los gráficos que hoy se usan comúnmente
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Años 70–80: difusión global de las terapias complementarias
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Colombia / Medellín: comunidades religiosas y terapeutas independientes comienzan a formarse y enseñar la técnica
Llegó como llegan las semillas viajeras:
traída por manos peregrinas,
adoptada por quienes buscan aliviar,
guardada por quienes curan acompañando
Desarrollo en Colombia y en Medellín
En Colombia, se expandió principalmente por instituciones religiosas, terapeutas comunitarios y escuelas de bienestar
Casos pioneros documentados en Antioquia (Envigado, Medellín) desde los años 90 . Allí, en 2005 se llevó a cabo una investigación sobre reflexología podal para tratar lumbociática en mujeres de 30-45 años
Actualmente forma parte del ecosistema de terapias complementarias usadas en bienestar corporal, respiración consciente y acompañamiento emocional
En Medellín destaca la Fundación Centro de Reflexología y Terapias Complementarias -FUNCERE- creada, hacia el año dos mil, por religiosas de la Comunidad Hermanitas de la Anunciación, bajo impulso de las consagradas Victoria Aguirre, Rosmira Aguirre y Cecilia Inés . Actualmente siguen ofreciendo atención terapéutica y también formación, contribuyendo a difundir la reflexología incluso en regiones cercanas
Hermanitas de
la Anunciación
"Hágase en mí"
La hermana Rosmira habría viajado a Roma y España para formarse en estas terapias . Y a su regreso aprendieron Victoria y Cecilia Inés, quien a su labor espiritual agregó el uso terapéutico de las manos: practicó reflexología, estudió naturopatía, e impartió clases y terapias, dedicando su vida a aliviar dolores, tensiones y acompañar procesos de salud alternativos
Su labor fue pionera en Medellín: gracias a ella y sus compañeras, la reflexología ganó visibilidad local, y muchas personas en la ciudad y la región conocieron la práctica a través de Funcere, que hoy sigue siendo:
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Escuela para terapeutas
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Centro de consulta comunitaria
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Espacio de acompañamiento para dolor físico y emociona
Su legado es silencioso, pero profundo: miles de personas aprendieron a sanar, tocando . Se dedicó a aliviar, enseñar y formar nuevos terapeutas, combinando espiritualidad con tacto consciente . Su enfoque integraba oración, escucha, energía suave y conocimiento corporal
No fue un discurso, sino un gesto repetido miles de veces sobre los pies de la gente, como quien regresa un pájaro a su nido
Galería de Personajes
Curso de Reflexología
Presupuesto Participativo
Alcaldía de Medellín
Septiembre-diciembre de 2025
Este álbum recoge instantes del Curso de Reflexología Podal realizado en la Comuna 12 de Medellín, una experiencia formativa posible gracias a los recursos de Presupuesto Participativo de la Alcaldía de Medellín . Más que un registro técnico, es una memoria sensible de un proceso compartido, vivido con las manos, la escucha y la presencia
Todas las imágenes fueron aportadas voluntariamente por l@s estudiantes, a través del grupo de WhatsApp del curso. Son miradas internas, cotidianas, espontáneas; fragmentos del aprender juntos vistos desde adentro, en confianza
Este álbum nace como una sorpresa afectuosa, un gesto de gratitud y reconocimiento hacia quienes hicieron parte del proceso . No tiene fines comerciales ni publicitarios; su intención es celebrar el camino recorrido y dejar constancia de una experiencia comunitaria y personal muy significativa
Al momento de la publicación, no se cuenta aún con autorizaciones individuales formales para el uso de las imágenes . Por ello, este material se comparte desde el respeto, la buena fe y el cuidado, entendiendo que la memoria colectiva también se construye con acuerdos
Si alguna persona que aparece en las fotografías prefiere que su imagen no sea incluida, puede solicitarlo con total tranquilidad: la imagen será retirada de inmediato. La prioridad es el bienestar, la confianza y el consentimiento consciente
Muchas gracias a tod@s!
Aprendizajes
Mi proyecto comunitario
Reflexología
Guía experimental
nivel intro, paso a paso
Esta cartilla nace del encuentro . de manos que escuchan, de pies que cuentan historias y de cuerpos que recuerdan que el bienestar no es un lujo, sino un derecho cotidiano que se aprende y se comparte
La reflexología que aquí se propone no es solo una técnica, es una forma de atención consciente . un lenguaje sencillo para volver al cuerpo, reconocer sus señales y acompañar procesos de cuidado desde la presencia, el respeto y la experiencia vivida
Estas páginas recogen saberes, prácticas y afectos construidos colectivamente . una invitación a mirar el cuerpo como territorio sensible y a la comunidad como espacio donde el cuidado se multiplica cuando se hace juntos
Fue construida a partir de un diálogo entre distintas escuelas de reflexología, saberes tradicionales y aportes contemporáneos del cuidado corporal . se apoya en bibliografía ampliamente difundida, en principios compartidos a nivel internacional y en generalidades reconocidas por la práctica reflexológica, adaptadas aquí a un contexto comunitario, pedagógico y cercano
Su elaboración combinó lectura, experiencia directa y aprendizaje colectivo . no pretende imponer un método único, sino ofrecer una base clara y responsable desde la cual cada persona pueda comprender, explorar y profundizar en la reflexología con criterio, respeto y sentido común
Esta cartilla puede usarse como guía de consulta, apoyo para la práctica básica y herramienta de acompañamiento en procesos formativos . se recomienda leerla sin prisa, practicar de manera progresiva y escuchar siempre las respuestas del cuerpo, entendiendo que el cuidado es un proceso continuo y personal
La reflexología es una práctica de bienestar y acompañamiento, no reemplaza la atención médica, psicológica ni terapéutica profesional . su uso se orienta al alivio, la relajación y el apoyo general al equilibrio del cuerpo, no al diagnóstico ni tratamiento de enfermedades
Se recomienda aplicar las técnicas con presión moderada, atención plena y respeto por las sensaciones de la persona . el dolor no es señal de eficacia . ante molestias intensas, incomodidad persistente o reacciones inesperadas, se debe suspender la práctica
En casos de embarazo, enfermedades crónicas, procesos infecciosos, lesiones recientes o tratamientos médicos en curso, es importante consultar previamente con un profesional de la salud y adaptar la práctica o evitarla según corresponda
Esta cartilla promueve el autocuidado consciente y el cuidado entre pares . cada cuerpo responde de manera distinta, por lo que la escucha, el consentimiento y la prudencia son principios centrales en toda práctica reflexológica
Reflexología
Guía pedagógica integral
La reflexología es un arte de escucha
Cada punto es un umbral, cada presión una conversación suave
entre el cuerpo y la conciencia . Aquí no se corrige . Se acompaña .
Aprender reflexología es aprender a leer lo que el cuerpo ya sabe decir
1. Cuerpo & Memoria
El cuerpo recuerda lo que la mente olvida
2. Tacto consciente
Tocar con presencia también es cuidar
3. Puntos y caminos
Cada punto es un camino de regreso
4. Escucha manual
Menos fuerza . Más escucha
5. Equilibrio sutil
El equilibrio se despierta desde lo pequeño
6. Sensibilidad informada
Donde hay sensibilidad, hay información
tocar es recordar
Como humanidad, aprendimos a tocar antes de hablar . Las manos fueron el primer puente entre un cuerpo y otro; los pies, el primer mapa del mundo. En ese gesto primario —apoyar la mano, sostener, acompañar— ya estaba contenido algo que hoy nombramos bienestar, regulación, cuidado.
Desde nuestra experiencia y desde la de quienes practicamos terapias complementarias, entendemos la reflexología no como una técnica aislada, sino como un acto relacional: entre sistemas del cuerpo, entre emoción y fisiología, entre quien acompaña y quien se deja acompañar.
Cuando hablamos de energía aquí, no nos referimos a un misterio abstracto, sino a la calidad de la relación: ritmo, presión, presencia. La ciencia contemporánea lo expresa en términos de sistema nervioso autónomo, regulación vagal (tono vagal: capacidad del nervio vago para favorecer estados de calma y recuperación) y homeostasis; las tradiciones ancestrales lo dijeron antes con otras palabras.
Esta guía nace con un énfasis claro: acompañar a quienes empiezan, sin empobrecer el saber ni infantilizar la práctica. Por eso es híbrida: pedagógica y práctica, sensible y rigurosa, integradora.
1. Antes de la técnica: crear el campo terapéutico
1.1 Llegada y saludo
La sesión comienza antes del contacto físico
• Saludo sereno, contacto visual, voz clara y pausada.
• Presentación breve de la práctica: qué es la reflexología y qué no es.
• Aclaración ética: no se diagnostica, no sustituye atención médica, la persona puede detener la sesión en cualquier momento.
Referencia: La sensación de seguridad percibida reduce la activación simpática (respuesta de alerta) y favorece estados parasimpáticos de reposo y reparación (Porges, 2011).
1.2 Construcción de confianza
La confianza no se exige: se cultiva
• Escucha sin interrumpir.
• Lenguaje comprensible, sin jerga innecesaria.
• Validación emocional sin interpretación clínica
Ejemplo práctico: > Hablar más despacio de lo habitual, dejar silencios naturales, no llenar cada pausa.
2. Historia clínica básica (escucha orientada)
No es un interrogatorio, es una cartografía inicial con datos mínimos
• Edad
• Motivo de consulta (en palabras de la persona)
• Antecedentes relevantes (cirugías, enfermedades crónicas)
• Medicación actual
• Sueño, digestión, nivel de estrés
• Embarazo (si aplica)
• Sensibilidad al dolor
Nota pedagógica: Registrar de forma sencilla protege tanto a la persona como al practicante
3. Preparación del espacio y los elementos
Elementos de trabajo
• Camilla o silla estable
• Toalla limpia
• Recipiente con agua tibia (si se decide lavar pies)
• Jabón neutro
• Aceite o crema (opcional)
• Libreta de registro
El espacio debe ser: - limpio - templado - sin estímulos agresivos
Referencia: Ambientes previsibles y ordenados facilitan la regulación sensorial y disminuyen la carga cognitiva.
4. Preparación del practicante
Esta etapa es universal y frecuentemente omitida
1. Manos limpias
2. Uñas cortas
3. Manos calientes (frotar, respirar)
4. Postura corporal cómoda
5. Atención presente
Ejemplo: > Frotar las manos durante 10–15 segundos mientras se realiza una respiración lenta (inhalar 4, exhalar 6).
Referencia: Exhalaciones más largas estimulan el nervio vago y favorecen estados de calma (Jerath et al., 2006).
5. Preparación de la persona
Descalzarse
• Necesario en reflexología podal.
• Explicar con naturalidad.
• Cuidar pudor y comodidad
Higiene
• Lavar pies solo si es necesario.
• Preguntar antes de hacerlo.
El lavado es un gesto de cuidado, no de corrección
6. Primer contacto: lectura del pie o de la mano
Antes de aplicar técnica:
• Observación: color, temperatura, textura.
• Contacto estático inicial.
• Presencia sin presión
Ejemplo: > Apoyar ambas manos y permanecer 10–20 segundos sin movimiento. Esto permite que el sistema nervioso reconozca el contacto
7. Principios universales de la técnica
Presión
• Firme, progresiva, nunca brusca.
• La presión adecuada es la que informa, no la que invade
Ejemplo cotidiano: > Similar a presionar una tecla de piano: suficiente para producir sonido, no para romperla.
Ritmo
• Lento y regular.
• El ritmo comunica seguridad.
Referencia: Ritmos lentos favorecen coherencia cardiorrespiratoria (McCraty, 2017).
Dolor
• El dolor intenso no es terapéutico por sí mismo.
• La sensibilidad es información, no objetivo
8. Secuencia base de trabajo (podal)
1. Maniobras generales de relajación
2. Columna vertebral (borde interno del pie)
3. Sistema respiratorio (almohadilla plantar)
4. Sistema digestivo (arco medio)
5. Sistema urinario (trayecto descendente)
6. Sistema nervioso
7. Integración final
Cada zona se trabaja: - de 3 a 5 pasadas - con presión media - observando reacciones
9. Secuencia base de trabajo (manos)
1. Movilización suave de dedos
2. Trabajo en palma central
3. Columna en borde interno
4. Zonas específicas según motivo
5. Presión integradora central
Las manos son especialmente útiles en: - personas mayores - embarazo - autoterapia
10. Comunicación durante la sesión
• Preguntar ocasionalmente: “¿Cómo se siente?”
• No inducir respuestas.
• Validar sin interpretar
Ejemplo: > “Gracias por decírmelo, ajustamos.”
11. Cierre de la sesión
Nunca finalizar de forma abrupta
• Deslizamientos generales
• Presión suave integradora
• Silencio breve
Luego: - Incorporación lenta - Agua - Recomendaciones simples
12. Registro y seguimiento
Registrar: - Zonas sensibles - Reacciones - Observaciones
El registro es parte del cuidado.
Bibliografía básica
1. Ingham, E. Stories the Feet Can Tell.
2. Kunz, K. & Kunz, B. Complete Reflexology for Life.
3. Porges, S. The Polyvagal Theory (2011).
4. McCraty, R. Heart Rate Variability (2017).
5. Jerath et al. Physiology of long pranayamic breathing (2006)
HOMO SPIRITUS / Reflexoterapia Medellín
Idea, textos y diseño
Agradecimiento
Oscar Bedoya, Facilitador
María Isabel Rico, Docente
Presupuesto Participativo
Comuna 12 Medellín 2025
Asesoría, investigación, corrección de estilo, SEO
Maker A. Quieto
Fuentes
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